Udover vitaminer er der også rigeligt med andre næringsstoffer, der har potentialet til at forbedre hårkvaliteten og hæmme hårtab. Baseret på en gennemgang af specifik forskning om dette emne, vil vi gerne introducere dig til fire potente næringsstoffer og fødevarer: L-Methionin, L-cystein, æbleekstrakt og padderok.
På grund af stigningen i omtale og efterspørgsel af dem, vil denne blog fokusere på netop disse og lede dig gennem deres specifikationer, karakteristika og lovende virkninger på hårets sundhed.
L-Methionin
Hvad er Methionin?
Methionin, en essentiel svovlholdig aminosyre, er en primær byggesten i proteinsyntesen og har en vital rolle i mange funktioner i kroppen. Det er dog ikke naturligt skabt af kroppen og skal derfor indtages i kosten.
Methionin findes i to former, D-Methionin og L-Methionin, som deler den samme kemiske sammensætning. Det er molekylernes konfigurationer, der adskiller dem fra hinanden.
Fordelene ved L-Methionin
Især L-Methionin er uerstattelig, fordi det aktivt bidrager til methyleringscyklussen, den biokemiske proces, der omdanner næringsstoffer til energi for optimal funktion af næsten alle vores biologiske systemer. Det er også en af forløberne for cholin, adrenalin og andre biologisk aktive forbindelser.
Endvidere er L-Methionin en svovlkilde i biosyntesen af cystein. Mangel på L-Methionin kan forårsage forstyrrelser i biosyntesen af proteiner, deceleration af organismers vækst og udvikling og funktionelle forstyrrelser.
Nøgleelementet i L-Methionin er svovl, en dybtgående faktor for keratinfremstilling af hårstrå. Derfor er det ikke overraskende, at L-Methionin kan hjælpe dit hår med at blive glat, glansfuldt og skinnende. En forskning har også fundet ud af, at L-Methionin effektivt kan hæmme tyrosinase, en faktor, der forårsager grånende hår.
Udover dens generelle fordele for dit hår, indeholder denne aminosyre også egenskaber, der kan beskytte dit hår mod frie radikaler, hvilket forbedrer hårvæksten og effektivt vedligeholder hårstrukturen.
På grund af dets betydningsfulde rolle, kan det gøre stor forskel at opretholde et tilstrækkeligt niveau af L-Methionin gennem det daglige indtag. Denne aminosyre kan findes rigeligt i kød, fisk og mejeriprodukter.
Som din førende kilde til information om hårsundhed i løbet af de sidste 4 år, går vi aldrig på kompromis med nøjagtigheden. Når det drejer sig om din sundhed, fortjener du information, du virkelig kan stole på - og at vinde din tillid er vores højeste prioritet.
Sådan sikrer Scandinavian Biolabs, at hvert stykke indhold opfylder de højeste standarder for nøjagtighed og integritet:
- Kvalificerede eksperter: Vores anmeldere er aktivt praktiserende læger og medicinske forskere.
- Strenge vurderinger: Indholdet gennemgår en grundig redigering af fagspecialister og en vurdering af en praktiserende læge.
- Evidensbaseret: Vi stoler på veldokumenteret forskning fra betroede videnskabelige kilder som peer-reviewed tidsskrifter og sundhedsmyndigheder.
- Fuld gennemsigtighed: Vores redaktionelle standarder, forfatteres kvalifikationer, anmelderes kvalifikationer, rettelsesproces og finansiering er alle offentligt dokumenteret.
- Uafhængig stemme: Selvom vi promoverer produkter, opererer vi uafhængigt af forretningsaktiviteter. Vores primære mål er blot en ubønhørlig forpligtelse til at levere medicinsk lydvejledning.
Du kan regne med, at Scandinavian Biolabs konsekvent leverer den troværdige sundhedsinformation, du fortjener. Læs vores Redaktionelle Standarder.
L-Cystein
L-Cystein er en ikke-essentiel aminosyre, som kroppen kan syntetisere via trans-svovleringsvejen fra nedbrydning af L-Methionin og endogene proteiner. Denne aminosyre er også en af byggestenene i proteinsynteseprocessen.
Mange undersøgelser og kliniske forsøg har understreget fordelene ved L-Cystein i menneskekroppen. Det har en antioxidant rolle, fungerer mucolytisk, bidrager til reguleringen af immunsystemets aktivitet, forbedrer beskyttelsen af fordøjelsessystemet, reducerer risikoen for slagtilfælde og styrker håret.
L-Cysteins indflydelse på hårets sundhed
L-cystein danner disulfidbroer, som danner den styrke og stivhed man finder i keratin. Da keratin er et af de mest udbredte proteiner i hår og hud, forbedrer denne aminosyre (via sin rolle i keratin) hårets fibrøse egenskaber, hvilket tillader håret at bevare fugten. Som følge heraf fremmer brugen af blandinger beriget med L-cystein reparationen af strukturelle læsioner og bremser hårtab, der opleves af patienter ramt af visse lidelser (f.eks. diffus alopeci).
Der er voksende evidens, der viser, at L-cystein i kombination med B-vitaminer kan fremme hårvækst og være en effektiv faktor i telogen effluvium-behandling. Siden begyndelsen af 1990'erne har undersøgelser af virkningen af kosttilskud der indeholder L-cystin, medicinsk gær (en rig naturlig kilde til aminosyrer og B-vitaminer), thiamin (vitamin B1) og pantothensyre (vitamin B5) fået stor opmærksomhed.
Forskningsresultater viste en forbedring i Trichogramma, en semi-invasiv teknik til evaluering af hårtab, i hårfibrenes trækstyrke. En større undersøgelse har også vist, at kombinationen af L-cystin og de andre faktorer kan øge og normalisere de anagene (vækst) hastigheder inden for seks måneder efter behandlingen.
Æbleekstrakt
Vi ved alle, at æbler er en utrolig frugt, der tilbyder flere sundhedsmæssige fordele, herunder det at booste immunsystemet, sænke risikoen for diabetes, forbedre hjernens sundhed og så videre. Men vidste du, at æbler også er en potent kilde til procyanidin B2?
Procyanidin B2 er en polyphenolforbindelse med en lang række farmakologiske virkninger. Udover at bidrage til celleproliferation-regulering, fremmer den også hårvækst ved at hæmme proteinkinase, en vigtig signaltransduktionsvej i mange væv og celler.
Procyanidin B2-terapi kan potentielt være en lovende kur mod mandlig skaldethed. Andre undersøgelser har vist, at denne forbindelse kunne hævde en hæmmende effekt på keratinocytter i både hud og hår. Takket være dette kunne det intensivt fremme hårepitelcellevækst og stimulere anageninduktion.
Forskningen fra Kamimura i 2000 viste, at procyanidin B2 isoleret fra æbleekstrakt med en renhed på over 94% virker som en hårvækstfaktor i den murine model både in vitro og in vivo. Forskningen undersøgte, hvordan 1% procyanidin B2 påvirkede hårvæksten hos 29 deltagere fordelt på 2 grupper. En gruppe bestod af 19 deltagere behandlet med procyanidin B2 og en placebo kontrolgruppe på 10 andre. Undersøgelsen rapporterede en stigning i antallet af totale hår og endehår i det udpegede hovedbundsområde hos den tidligere-nævnte gruppe sammenlignet med placebo gruppen.
Padderok
Padderok er en slags bregne fra familien Equisetaceae. Dens mest kendte fytokemiske forbindelser er flavonoider, phenolsyrer, alkaloider, phytosteroler, tanniner og triterpenoider.
Takket være dens forskellige biologiske virkninger, der kan beskrives som antioxidant, anti-inflammatorisk, antibakteriel, svampedræbende, vasorelakserende, neuro / cardiobeskyttende og antiproliferativ, er padderok identificeret som en lægeplante nævnt i den europæiske farmakopé.
Faktisk har traditionel medicin allerede brugt padderok til hårstyrkelse, vækststimulering og hårtabsbehandling uden at forårsage irritation eller toksicitet for de dermale papillaceller. For eksempel er blandingen af dens ekstrakt og sennepsolie blevet påført som hårtonic. En rapport om den overlegen reduktion af telogen effluvium varighed hos patienter behandlet med et urtelægemiddel indeholdende padderokekstrakt sammenlignet med minoxidil opløsning efter syv ugers behandling.
Sidst men ikke mindst, i kombinationen med C-vitamin afledt af acerola kirsebær, Procyanidin B2 (æbleekstraktpulver), L-cystin og L-methionin, kan padderok være gavnligt til behandlinger af hårudtynding og hårtab.
Konklusion
De fire ovennævnte stoffer kan have gavnlige effekter for dit hår. Deres roller er opsummeret i følgende tabel:
Ansvarsfraskrivelse:
SBL-indhold er ikke beregnet til at forebygge, behandle, helbrede eller diagnosticere sygdomme eller medicinske tilstande. Hvis du er i tvivl om dit helbred, skal du kontakte din læge.
Referencer:
- Ablon, G., & Dayan, S. (2015). A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, Multi-center, Extension Trial Evaluating the Efficacy of a New Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 8(12), 15–21.
- Borowczyk, Suliburska, J., & Jakubowski, H. (2018). Demethylation of methionine and keratin damage in human hair. Amino Acids, 50(5), 537–546. https://doi.org/10.1007/s00726-018-2545-3
- Chaiyana, Punyoyai, C., Somwongin, S., Leelapornpisid, P., Ingkaninan, K., Waranuch, N., Srivilai, J., Thitipramote, N., Wisuitiprot, W., Schuster, R., Viernstein, H., & Mueller, M. (2017). Inhibition of 5α-reductase, IL-6 secretion, and oxidation process of equisetum debile roxb. Ex voucher extract as a functional food and nutraceuticals ingredients. Nutrients, 9(10), 1105–. https://doi.org/10.3390/nu9101105
- Glynis Ablon, "A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair", Dermatology Research and Practice, vol. 2015, ArticleID 841570, 8 pages, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/841570
- Kamimura, Takahashi, T., & Watanabe, Y. (2000). Investigation of topical application of procyanidin B-2 from apple to identify its potential use as a hair growing agent. Phytomedicine (Stuttgart), 7(6), 529–536. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(00)80040-9
- Nutraceuticals and Natural Product Derivatives: Disease Prevention and Drug Discovery, edited by Mohammad Fahad Ullah, and Aamir Ahmad, John Wiley & Sons, Incorporated, 2019. ProQuest Ebook Central, http://ebookcentral.proquest.com/lib/tampere/detail.action?docID=5613477.
- Pallag, A., Filip, G. A., Olteanu, D., Clichici, S., Baldea, I., Jurca, T., Micle, O., Vicaş, L., Marian, E., Soriţău, O., Cenariu, M., & Mureşan, M. (2018). Equisetum arvense L. Extract Induces Antibacterial Activity and Modulates Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis in Endothelial Vascular Cells Exposed to Hyperosmotic Stress. Oxidative medicine and cellular longevity, 2018, 3060525. https://doi.org/10.1155/2018/3060525
- Schallreuter, Salem, M. M. A. E. L., Hasse, S., & Rokos, H. (2011). The redox - biochemistry of human hair pigmentation. Pigment Cell and Melanoma Research, 24(1), 51–62. https://doi.org/10.1111/j.1755-148X.2010.00794.x
- Yin, Ren, W., Yang, G., Duan, J., Huang, X., Fang, R., Li, C., Li, T., Yin, Y., Hou, Y., Kim, S. W., & Wu, G. (2016). l-Cysteine metabolism and its nutritional implications. Molecular Nutrition & Food Research, 60(1), 134–146. https://doi.org/10.1002/mnfr.201500031
- Yokota, & Ikeda, M. (2017). Amino Acid Fermentation (1st ed. 2017.). Springer Japan. https://doi.org/10.1007/978-4-431-56520-8
